מחקרים ומקורות
עוצמת הראיות אינה זהה בכל תחום. העמוד מציג את המחקר בשפה נגישה, תוך הבחנה ברורה בין מה שניתן להסיק לבין מה שעדיין לא.
איך לקרוא את העמוד
כל כרטיס מציג מקור מחקרי אמיתי, סוג המחקר, ומה ניתן ומה לא ניתן להסיק ממנו. הקישור מוביל למקור המקורי.
סוגי המקורות שבהם נעשה שימוש
- PubMed
- NCCIH
- AAPB
- כתבי עת רפואיים ופסיכופיזיולוגיים
- הנחיות מקצועיות בגסטרואנטרולוגיה
- סקירות שיטתיות ומטא-אנליזות
כרטיסי מחקר לפי קטגוריה
סקירה כמותית של מחקרים שבדקו אימון ביופידבק מבוסס HRV. בממוצע נמצאה ירידה מובהקת בדיווח על מתח וחרדה בהשוואה לקבוצות ביקורת.
מה ניתן להסיק
אימון HRV מובנה נמצא קשור לירידה ממוצעת בדיווח על חרדה ומתח, בגודל אפקט בינוני.
מה לא ניתן להסיק
לא ניתן להסיק מכך תוצאה מובטחת לאדם מסוים, ולא ניתן להסיק החלפה של טיפול נפשי או תרופתי קיים.
סקירה הבוחנת את הקשר בין שונות קצב הלב לבין פעילות אזורי מוח המעורבים בוויסות רגשי ובתגובת מתח.
מה ניתן להסיק
HRV משמש מדד פיזיולוגי המשקף, ברמת קבוצה, את גמישות מערכת העצבים האוטונומית ואת יכולת הוויסות.
מה לא ניתן להסיק
ערך HRV בודד אינו אבחנה, אינו מדד לבריאות כללית ואינו מנבא מצב רפואי אצל אדם מסוים.
ניתוח מאוחד של מחקרים שבדקו אימון HRV והשפעתו על תסמיני דיכאון מדווחים.
מה ניתן להסיק
נמצאה השפעה חיובית ממוצעת על תסמיני דיכאון מדווחים, לצד שונות גדולה בין המחקרים.
מה לא ניתן להסיק
מספר המחקרים ואיכותם אינם מאפשרים לראות בכך טיפול קו ראשון לדיכאון או תחליף לטיפול מקובל.
מחקר קטן שבדק אימון נשימה מבוסס HRV אצל אנשים עם תסמיני פוסט-טראומה, לצד טיפול מקובל.
מה ניתן להסיק
אימון נשימה מבוסס HRV עשוי לסייע ברכיב העוררות הפיזיולוגית הנלווה לתסמיני פוסט-טראומה.
מה לא ניתן להסיק
מדובר במדגם קטן; לא ניתן להסיק יעילות כטיפול עצמאי בטראומה או להסיק תוצאות ארוכות טווח.
הנחיה של איגוד הגסטרואנטרולוגיה האמריקאי, הכוללת התייחסות לטיפולים פסיכולוגיים ממוקדי מעי כחלק מהטיפול בתסמונת המעי הרגיז.
מה ניתן להסיק
טיפולים פסיכולוגיים ממוקדי מעי מוכרים בהנחיות כמרכיב אפשרי בטיפול, לצד מעקב רפואי.
מה לא ניתן להסיק
אין בכך המלצה גורפת לביופידבק כטיפול עצמאי במעי רגיז, ואין תחליף לבירור רפואי ולשלילת סיבות אחרות.
ניתוח מאוחד של מחקרים על ביופידבק (בעיקר EMG) בכאב גב כרוני, כולל מדדי עוצמת כאב, מוגבלות ומצוקה.
מה ניתן להסיק
נמצאו שיפורים ממוצעים קטנים עד בינוניים בעוצמת הכאב ובמוגבלות התפקודית, שנשמרו בחלק מהמעקבים.
מה לא ניתן להסיק
לא ניתן להסיק ריפוי של הכאב, ולא ניתן להכליל את הממצאים לכל סוגי הכאב הכרוני.
סקירה כמותית של מחקרים על ביופידבק במיגרנה, כולל תדירות התקפים, משך ומדדי מצוקה נלווים.
מה ניתן להסיק
ביופידבק נמצא קשור לירידה ממוצעת בתדירות ההתקפים ובמצוקה הנלווית, עם יציבות מסוימת לאורך זמן.
מה לא ניתן להסיק
אין בכך תחליף לבירור נוירולוגי או לטיפול תרופתי, ואין הבטחה להיעלמות ההתקפים.
סקירה המסבירה מדוע נשימה בקצב אישי מסוים (סביב קצב התהודה) מגדילה את שונות קצב הלב ומשפיעה על מנגנוני ויסות אוטונומיים.
מה ניתן להסיק
קיים הסבר פיזיולוגי מבוסס לכך שנשימה מווסתת משפיעה על פעילות הוואגוס ועל מדדי HRV.
מה לא ניתן להסיק
הסבר מנגנוני אינו מוכיח יעילות קלינית בכל מצב או אצל כל אדם.
סקירה רחבה המסכמת ממצאים חיוביים בתחומים שונים, ובמקביל מצביעה על מגבלות מתודולוגיות: מדגמים קטנים, שונות בפרוטוקולים והיעדר אחידות במדדים.
מה ניתן להסיק
התמונה הכללית מצביעה על תועלת אפשרית, אך עוצמת הראיות אינה זהה בין תחומים.
מה לא ניתן להסיק
לא ניתן להציג את התחום כמבוסס ראיות ברמה אחידה, ולא ניתן להבטיח תוצאה אישית.
האם ביופידבק יכול להתאים לך?
שיחת התאמה קצרה מאפשרת להבין מה מטרת הפנייה, כיצד הקושי מתבטא והאם שילוב ביופידבק יכול להתאים כחלק מהתהליך.
שאיפה ארוכה
נשיפה ארוכה יותר