בריאות גוף-נפש
בריאות גוף-נפש
מתח מתמשך משפיע על מערכות רבות בגוף. הטיפול מתמקד ברכיבי העוררות, הוויסות וההתמודדות הרגשית הנלווית לתסמינים.
תחומים שבהם עולה הקשר
- כאב כרוני
- מיגרנות
- מתח שרירי
- קשיי שינה
- התמודדות עם מחלה כרונית
- תחושות גוף המוחמרות בתקופות לחץ
הגישה
מה ניתן לאמן, ומה דורש בירור רפואי
כאשר מערכת העצבים נמצאת בעוררות גבוהה לאורך זמן, תסמינים גופניים עשויים להתעצם ולהיות קשים יותר להתאוששות.
העבודה אינה מתיימרת להחליף בירור או טיפול רפואי. היא מתמקדת בהיבטים שניתנים לאימון: נשימה, ויסות, זיהוי מוקדם של עלייה בעוררות והתמודדות רגשית עם התסמין.
חשוב לדעת
תסמינים חדשים או מתמשכים דורשים בירור רפואי מתאים. הטיפול המתואר כאן עשוי להשתלב כחלק מתהליך רחב יותר, לצד המעקב הרפואי.
תצוגה סכמטית: ככל שהוויסות משתפר, הקצב נעשה מאורגן יותר. אין מדובר בנתוני מטופלים אמיתיים.
האם ביופידבק יכול להתאים לך?
שיחת התאמה קצרה מאפשרת להבין מה מטרת הפנייה, כיצד הקושי מתבטא והאם שילוב ביופידבק יכול להתאים כחלק מהתהליך.
שאיפה ארוכה
נשיפה ארוכה יותר